Путешествие беременной: подготовка, страховка, пакет документов

Другие виды транспорта: поезд, автомобиль, автобус

Поезд считается самым безопасным видом транспорта для поездки беременных. Специалисты советуют выбирать железную дорогу, если время в пути не превышает 20 часов. Обязательно бронировать нижнюю полку и предпочтительнее в мягком вагоне.

Плюсы Минусы
 Можно лечь, спокойно отдохнуть и поспать  Длительное время в пути
 Удобно есть, имеется горячая вода для приготовления чая  Неудобный туалет, нестабильное время работы туалета (закрыт на время стоянок)
 Несильная тряска  Душно (если плохо работает система кондиционирования)
 Можно встать и походить по вагону  

Автомобиль также подходит для поездок беременных, если делать частые остановки. Специалисты рекомендуют приобрести надувные подушки для шеи и спины, а также предусмотреть возможность ночлега, если дорога планируется дальняя.

Плюсы Минусы
 Возможность самостоятельно контролировать остановки, выходить гулять  Сильная тряска
 Можно взять большой багаж со всем необходимым  Сидячее положение
 Климат-контроль  Неудобство туалета, если по пути нет специально оборудованных мест

Ехать автобусом специалисты рекомендуют только на короткие дистанции — не более 2–3 часов в пути с остановками. Беременным противопоказано сидячее положение более 1,5 часа. Также под запрет попадают все виды водного транспорта. Из-за большого риска укачивания отказаться стоит даже от полуторачасового круиза.

Избегайте стресса

Оставаться дома в течение всех 9 месяцев беременности – это не единственный способ избежать стресса, связанного с путешествием. Напротив, планирование поездки может помочь вам справиться с тревогой или беспокойством.

Всегда помните, что на дорогу в аэропорт, на железнодорожный вокзал или куда-либо еще у вас всегда должно быть времени в запасе. В вашем положении вы не должны ничего делать в спешке.

Самое главное – сохранять чувство юмора. Гормоны могут влиять на вас таким образом, что вы будете готовы расплакаться в любой момент. Вместо этого, стоя в длинной очереди или ожидая отложенный рейс, надо постараться расслабиться. Интересная книга или плеер с любимой музыкой могут в этом помочь.

Как подготовить грудь, чтобы не было трещин?

Совет акушер-гинеколога. Каждый вечер женщина должна принимать душ и под душем делать необходимую для груди гимнастику. Это делается так: женщина подтягивает аккуратно сосочки, берет мочалочку или вафельную рукавичку, намыливает гелем или мылом грудь и массирует ее по часовой стрелке и от периферии к соску (не забывайте массировать нижнюю часть груди). После выхода из ванны берет полотенце (лучше вафельное) и растирает сосок и околососковое пространство. После растирания обязательно обработать пигментную часть любой спиртовой настойкой (ротокан, ромазулан, календула и другие). Это служит профилактикой трещин. Утром после душа нужно смазать жирным кремом живот, грудь, бедра и ягодицы. Чтобы лучше подготовить соски, между грудью и бюстгальтером можно вставить тонкие льняные прокладки.

Редакция благодарит сеть клиник Центров охраны здоровья семьи ИНПРОМЕД за помощь в подготовке материала.

Как обезопасить себя и будущего ребенка в самолете

Для женщин с осложнениями беременности воздушное путешествие считается самым безопасным способом передвижения. При полете удерживается тело в неподвижном состоянии, не нужно совершать резких остановок и рывков. И по времени перелет занимает меньше.

Перед взлетом

Список дел, которые нужно сделать перед взлетом:

  • упаковать необходимые лекарства против ОРВИ, антациды;
  • обуть вместительную, удобную обувь, чтобы предотвратить возникновение отеков;
  • одеть свободную облегающую одежду;
  • занять место у прохода, чтобы было удобно ходить в туалет каждые 10 минут;
  • попросить осмотреть металлоискателем вручную, а не через автоматический аппарат.

В полете

В полете при беременности следует придерживаться следующих правил:

  1. Быть пристегнутой ремнем безопасности постоянно.
  2. Пить много жидкости для предотвращения обезвоживания.
  3. Во время длительных перелетов выполнять растяжку голеностопного сустава и ноги. Это профилактика отеков.
  4. Не стесняться обращаться за помощью, если беременная чувствует прилив тошноты, головокружение и дезориентацию.

Путешествие по воздуху неудобно для женщин в третьем триместре, потому что многие авиакомпании не имеют специальных договоренностей для них.

Главное — не подвергать своего будущего ребенка ненужному риску. Беременной лучше читать, слушать музыку и немного поспать в полете.

Какие опасности может таить путешествие во время беременности?

! На течение беременности и развитие плода могут оказать повреждающее действие факторы окружающей среды (перепады давления в салоне самолета, смена часовых и климатических зон, тряска, вибрация и так далее).

! Вынужденное и длительное нахождение в определенной позе, а также ограничение подвижности повышает риск тромбообразовния.

! Изменение условий питания, качества продуктов и воды.

! Не всегда есть возможность получения качественной и своевременной медицинской помощи, а также медикаментов. Особенно, если выбранный для отдыха населенный пункт находится далеко от больших городов.

Будьте благоразумны в еде

Чувство голода – ваш постоянный спутник во время беременности. Пропущенный завтрак или обед может вызвать тошноту или обморок. Поэтому перед началом поездки положите в свой ручной багаж орехи, сухофрукты и батончики мюсли.

Не забудьте также о бутылке с водой

Важно не допускать обезвоживания организма, особенно во время полета. Потребление достаточного количества жидкости предотвращает отек ступней и лодыжек

В дороге режим вашего питания может нарушиться. Но как только вы доберетесь до места назначения, вернитесь вновь к регулярному, богатому полезными веществами питанию

Правильно сбалансированное питание важно и для вас, и для растущего внутри вас малыша. Если вы заранее знаете, что во время отдыха не сможете ежедневно есть свежие фрукты и овощи, и получать необходимое количество белка, то проконсультируйтесь со своим врачом перед отъездом

В этом случае во время отпуска вам будет необходимо принимать витаминные и минеральные добавки.

Если вы испытываете сложности, питаясь за двоих, или некоторые запахи и пища вызывают у вас приступы тошноты, попытайтесь есть маленькими порциями пять-шесть раз в день. Тогда пища будет легче перевариваться, чем когда вы питаетесь три раза в день. Частые и легкие перекусы избавят вас от изжоги. Жевание жвачки или сосание леденцов тоже помогают справиться с ощущением тошноты.

Чем может быть опасно путешествие для беременной?

Конечно, не следует запираться дома на все 9 месяцев, всячески опасаясь смены обстановки: положительные эмоции очень важны будущей маме, но чтобы путешествие было только в радость, необходимо продумать все до мелочей. Любой вид транспорта таит в себе ряд опасностей для беременной и малыша в матке:

  • Укачивание и усугубление признаков токсикоза – путешествие автомобилем по неровным дорогам может привести к сильной тошноте и рвоте у беременной;
  • Смена климата – путешествие в страны с другим климатом может привести к ухудшению общего самочувствия беременной, скачкам артериального давления, развитию простудных заболеваний;
  • Дефицит кислорода – больше актуально для путешествия самолетом. Во время набора самолетом высоты, будущая мама может жаловаться на слабость и головокружения, что часто обусловлено недостаточным доступом кислорода;
  • Застойные явления в нижних конечностях – в результате длительного сидения в одной позе может усугубиться течение варикоза, геморроя, тромбофлебита.

Если у беременной женщины повышен тонус матки и есть риск самопроизвольного выкидыша, то путешествие любым видом транспорта может представлять угрозу для плода и дальнейшего течения беременности. 

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сказка жизни
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector